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        一、活动主题

        护航青春心灵 助力健康成长

        二、活动背景

        据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的学生比例高达30%，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今晚开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进大家生活。

        三、活动目的

        在全校范围内普及心理健康知识，号召更多同学关注心理健康问题，让同学们有更多的机会了解自己，认识自己，正视自己的问题，帮助同学们排解心理困扰，减轻心理压力，增强同学们的心理素质和承受能力，积极营造有利于学生身心健康和谐发展的校园氛围。

        四、活动内容

        1、在班主任老师的带领下了解在疫情防控期间，我们应该如何调节自己内心。

        2、观看视频，学习如何做情绪的主人

       五、活动总结

        生活中谁都会碰到烦心事，从而影响情绪。有的人习惯于把烦恼憋在心里面，不愿意让别人知道，可日积月累，当这些烦恼无处排解时，它就像慢性毒药一样侵害自己的身心健康。在心理学家的研究中发现，当人们产生不良的情绪时，合理的宣泄有利于心理平衡。但是很多人往往不知道如何正确地宣泄情绪，不是伤害自己，就是伤害了别人。我们要学会认识自我，学会调节自我。